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Instaurer de bonnes habitudes de sommeil : l’apprentissage du sommeil chez le tout-petit

Instaurer de bonnes habitudes de sommeil : l’apprentissage du sommeil chez le tout-petit

Dormir suffisamment est essentiel au développement d'un nourrisson en bonne santé, sans parler de votre bien-être. Voici comment aider votre enfant à s'apaiser et se calmer pour partir au pays des rêves.

Mettez en place un rituel
Tous les soirs, commencez par un rituel relaxant : mettez son pyjama, brossez ses dents et lavez son visage chaque soir pour l'aider à associer ces gestes à l'heure du coucher. Résistez à l'envie d'exciter votre enfant en proposant plus de jeux.

Soyez cohérente
Gardez le même rituel. À l'heure du coucher, il saura ce qu'on attend de lui.

Installez votre enfant confortablement
Laissez votre enfant prendre son doudou ou sa couverture avec lui. Autorisez-lui un verre d'eau et allumez une veilleuse avant de fermer la porte. Cela lui donnera moins d'excuses pour sortir du lit.

Faites une pause avant de répondre à son appel
À chaque fois qu'il vous appelle, attendez quelques secondes de plus. Lorsque vous répondez à son appel, rappelez-lui que c’est l’heure de dormir. Si vous vous rendez dans sa chambre, n'allumez pas la lumière et faites vite.

Soyez patient
Instaurer de bonnes habitudes de sommeil chez votre tout-petit prend du temps. Faites toujours la même chose au coucher et, finalement, votre tout-petit saura s'en tenir au rituel.

9 Commentaires

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*Texte obligatoire

Tien bon

sophie1981 2016-05-11
Mon fils a 6 ans et l'heure du coucher est près pénible ! Ensemble nous lissons un livre avant le dodo et il sait très bien après c'est dodo ... Mais il quand il est coucher il m'appelle encore et encore pour je me couche avec lui .... Je fait exactement je que vous dite attendre plus lontemps entre ses appels et je lui dit que maintenant je ne répondue plus ..... OUF !!! Merci de me dire que je fait la bonne chose mais c'est de continuer la routine !

La lecture

Diaperconsumer 2016-04-09
Tous les soirs ont sort des livres à lire avant le dodo. Mon fils a juste 14 mois mais il adore les livres et ca le calme avant le dodo.

histoire

2016-04-01
nous c'Est en racontant une histoire pour les calmer, les journée que l'on ne le fait pas c'est plus dure de les coucher.

Berceuse

2016-03-24
Routine du dodo: lait et ensuite berceuse

le sommeil

2016-03-19
allo moi avec mes enfant pour favorise le sommeil je leur lit un livre avant d aller o dodo
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