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Le sommeil des nouveau-nés :  Combien de temps un nouveau-né doit-il dormir ?

Le sommeil des nouveau-nés : Combien de temps un nouveau-né doit-il dormir ?

La journée a été longue à l’hôpital. Votre bébé se blottit sûrement contre vous pour faire sa première sieste. Il y aura droit pendant quelque temps.

« Je n’avais jamais réalisé combien le contact de la peau avec mon bébé était important. Lorsqu’il est l’heure d’aller se coucher et qu’elle se sent désespérée, je passe un peu de temps à la caresser, à la rassurer, et elle se calme rapidement. »

Germaine, maman d’Amos, 3 mois

Pendant les premières semaines, les nouveau-nés peuvent dormir jusqu’à 16 à 20 heures par jour, par plages de 3 à 4 heures. Pour vous assurer que votre bébé dort paisiblement et en toute sécurité :

  • Faites-le dormir sur le dos, sur une surface ferme.
  • Éliminez tout oreiller, peluche et doudou du lit.
  • Dormez près de bébé, mais pas dans le même lit.
  • Maintenez la température de la chambre à environ 22 ºC.

Astuces de maman

  • Aidez votre bébé à apprendre la différence entre la nuit et le jour en maintenant une lumière tamisée la nuit et plus vive le jour.
  • Nourrissez et changez toujours votre bébé juste avant le coucher.
  • Les nouveau-nés passent tellement de temps à dormir sur le dos qu’il est important de leur faire passer du temps sur leur ventre, ou en position debout lorsqu’ils sont éveillés.
  • Évitez les réveils superflus en choisissant une couche confortable et offrant une sensation sèche pendant longtemps, comme Pampers Swaddlers.
  • Votre nouveau-né aura besoin de manger environ toutes les trois heures, toute la journée. Mais ne vous inquiétez pas : avec le temps, il apprendra à attendre plus longtemps entre les repas et dormira la nuit (avec quelques siestes en journée).

Voici un guide approximatif des heures de sommeil par âge :

  • Nouveau-né : 16 à 20 heures par jour
  • 6 semaines : 15-16 heures par jour
  • 4 mois : 9 à 12 heures plus 2 siestes
  • 6 mois : 11 heures plus 2 siestes
  • 9 mois : 11 à 12 heures plus 2 siestes
  • 1 an : 10 à 11 heures plus 2 siestes